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睡眠质量差,按摩这几个穴位睡个好觉

来源:本站   发布时间: 2019-03-12 16:59:36   浏览:137次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
    如今很多人会有失眠的情况,要很难睡着,要不随便一点声响就很容易醒来,要么就是睡一晚身体更加疲惫不堪。
   
    其实,失眠并不是单纯的睡不着,而是身体某些部位出现了问题,在小编看来失眠有着很多学问,不同的失眠症状对应着不同部位的问题:

    入睡困难,是肝血不足,容易醒,是脾胃不合,睡眠差,是肾精亏损。


    晚上失眠、睡不着、睡眠质量差,会造成阴虚,例如爱上火、口腔溃疡、牙疼、长痘痘、便秘、腿脚冰凉等。

    其实这些都是小事,长期失眠会造成肝病、肾病等一系列问题,比如,会引起高血压、心脏病、老年痴呆等疾病,甚至会增加患癌的几率。

    对于经常失眠的人来说,可以揉按这几个穴位,就可以使自己进入深度睡眠,每天睡前按一按,整个夜晚睡眠都会香甜。

    1.然谷穴


    此穴位是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。如果总是容易在晚上胡思乱想,心烦意乱。可以睡前按一按然谷穴,能很好的缓解失眠的症状。

    这里要注意的是,按摩时,要找对位置,然后手部对其进行轻柔的按压,以此穴位有酸胀的感觉为准。

    每次按摩的时间保持在3分钟左右即可,按摩后,会发现自己的情绪能够得到很好的缓解。

    2.关元穴


    经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态,身体得不到充分的休息,就无法恢复身体的动力和能量。

    长期如此,便会造成元气不足、脏腑失调等病症。因此,拥有一个香甜安稳的睡眠,对于健康养生而言是很重要的。

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