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秋季刮痧前做好这一件事效果翻倍

来源:本站   发布时间: 2019-09-09 16:47:16   浏览:22次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
    刮痧是我们每个人都可以在家做的最简单的养生方式,很多人了解过刮痧,也大概知道刮痧的方式,但这些是远远不够的,在刮痧前做这几件事,能够让效果翻倍。

    在刮痧前可以先泡个热水澡,或者热敷、蒸桑拿,这样能让刮痧的效果更好。

    在泡澡、热敷时会使身体温度升高,加速血液循环,松弛神经,在进行刮痧就可以有效疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力,尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。




    对于体质较弱的人来说,可以在刮痧前可以喝些姜汤,让身体微微出汗后,在进行刮痧,同样可以起到祛除邪气的作用。

    在刮痧时要避风保温,如果受风,会影响刮痧的效果,更可能受到风寒。

    在刮痧完成后喝一杯温水或者淡糖盐水,休息15~20分钟,促进机体的恢复。

    需要注意的是,刮痧会使毛孔扩张,在刮痧后4个小时内不宜进行洗澡和热敷,刮痧后要保持情绪平静,忌发怒、烦躁或焦虑,同时忌食生冷油腻的食物。再次刮痧需间隔3~6天,以皮肤上痧退为标准。

    经常刮头部,可以振奋阳气使人神清气爽,还有助于促进睡眠,缓解头痛。在头部刮痧百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5—10次。

    刮痧是我们每个人都能在家做的最简单的理疗、保养方法,能疏通经络,对付很多常见的小毛病,在刮痧前泡个澡、喝杯热姜茶,更能增加刮痧的作用,赶紧收好了,也告诉更多的朋友吧~

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