欢迎来到河南新中一教育科技有限公司!

免费试听课程,欢迎致电400-136-0917


   中医讲堂
 
  当前位置: 网站首页 > 中医讲堂 > 光脚养生教你3个最简单的按摩妙招!

光脚养生教你3个最简单的按摩妙招!

来源:本站   发布时间: 2019-08-27 15:04:15   浏览:51次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
    光脚按摩是一种独特的养生方式,因为脚底有很多穴位,适当的光脚行走可以刺激脚底穴位,从而起到保健养生的功效。

    在秋季光脚走路可以增强抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进脑部活动,长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。

    今天小编教您几招:

    1.光脚滚网球,缓解腰酸背痛

    可以试着把网球放在脚底,从脚趾处到足跟出缓慢滚动按摩2-3分钟,每天做几次,可以舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。


    2.边看电视边踩黄豆,减肥排毒
    在沙发前面开辟一小块地方铺上黄豆,每天看电视时踩15-20分钟即可。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。

    3.丝瓜络擦脚心,美肤祛斑
    每天洗脚后,可以用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

    4.脚趾抓地,增强胃肠功能
    如果有胃肠功能较弱的患者来说,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

    此外,还可以通过泡脚的方式来进行养生,在泡脚时最好用较深、底部足够大的木桶或搪瓷盆,让双脚舒服地平放进去,水浸泡到小腿。

    在泡脚时水温保持在40~50℃,每次泡脚30分钟左右。足浴后应立即擦干,穿上暖和的衣服,防止受凉感冒。 

相关链接

 

     幻灯片

 

     推荐内容

     线上报名

    提交报名信息后,可获得免费试学一个月机会,免费试 听
 
 
 

关于河南新中一

财务管理

学员事务

课程事务

 

 

河南新中一教育科技有限公司 河南小儿推拿培训 豫ICP备18005393号

地址:河南省郑州市金水区榆林北路2号长基大厦12层。 招生电话:4001360917 邮编:450003